Hvis du vil danne et fremragende parforhold, er der her nogle tips

Hvis du foretager en net-søgning på præcis hvordan man får den fineste krop, bliver du gennemsyret med  sider med træningshenvisninger. Her er noget for dem, der ønsker at tage nøjagtigt den samme, proaktive tilgang.

1. Gør de ting du gjorde det allerførste år, hvor du datede.
Som månederne og også årene fortsætter, har vi ofte tendens til at blive skubbet lige ind i vores typiske vaner og få en atmosfære af dovenskab ind i vores forhold. Vi slipper vores udholdenhed, mildhed, omtanke, forståelse og også den generelle lyst til at tage initiativ vi en gang havde. Tænk tilbage til det første år af dit forhold samt skriv alle de vigtige ting du gjorde brug af for at støtte din partner i forholdet. Start med at gøre dem tilfredse endnu en gang.

2. Spørg om det du ønsker i parforholdet.
Over tid antager vi at vores partner ved os så godt, at vi slet ikke har brug for at anmode om det vi ønsker. Hvad sker når vi gør denne antagelse? Antagelser stilles , men lige så hurtigt, er de deflateret. Disse ikke opfyldte antagelser kan efterlade os med spørgsmålstegn i vores partnerskab. Husk at "bed om hvad du virkelig ønsker" omfatter alt fra emotionelle ønsker til seksuelle ønsker.

3. Bliv en ekspert i parforhold.
Overvej hvem din ledsager faktisk er og også hvad glæder ham eller hende både fysisk og følelsesmæssigt. Vi kan komme til at blive optaget af hvad vi TROR, at han / hun vil. Husk det hvis det er afgørende for din partner, behøver det ikke give mening for dig. Du skal bare gøre det.

4. Spørg ikke "hvordan var din dag?"
I slutningen af en længere dag, har vi en tendens til at psykologisk lukke ned i vores liv. Når vi stoler på standard forespørgsler som, "Præcis hvordan var din dag?" vil det producere et ensformigt svar såsom "den var okay, hvordan var din?" Dette gør intet for at booste jeres forbindelse. Snarere, kan det virkelig skade det fordi du smider chancen for at konsekvent kommunikere de små veje.

5. Producer et regelmæssigt ritual til check-ins med hinanden i parforholdet.
Det kan være kort eller langt, men begynder det med at spørge hinanden, hvad der fungerede og hvad der ikke gjorde i den foregående uge og hvad der kan gøres for at forbedre pointer i den kommende uge. Desuden, udnyt dette øjeblik til at komme videre med dine egne rutiner, aftal en dag/nat og også hvad du ville ønske se ske i de kommende dage, uger, og også måneder i dit forhold. Uden en bevidst aftale for at tage temperaturen kontrol, kan vrede udvikles.

6. Vedligehold det attraktive i parforholdet.
Hvad kan forandres i dit forhold, hvis både du og din ledsager er afvisende? Overvej dette i den værste form. "Sexet" kan absolut henvise til soveværelse, dog det repræsenterer derudover hvad der  glæder os vedrørende vores ledsager i vores dag-til-dag liv. Kan du finde det attraktive hvis han / hun er behjælpelig med husarbejde? Finder du det "unsexy", når han / hun bruger toilettet med døren bred åben? Snak om hvad det specifikt betyder at "holde det attraktive" i dit forhold. Bliv imponeret eller motiveret!

7. Opnå kreative øjeblikket med hinanden i parforholdet.
Bryd ud af "aftensmad samt en film" vanen og opdag præcis hvordan lidt friskt kan føles genoplivende i dit forhold. Har du ikke helt råd til en babysitter? Prøv at udveksle børnepasning med gode venner, der har børn. Det er helt gratis og de vil sandsynligvis være begejstrede over at tage dine yngre børn siden de bestemt vil  gøre det samme når de dropper deres børn hos dig.

8. Få styr på dit parforhold.
Medmindre du er dedikeret til en ikke-seksuel kæreste, er det en vigtigt del af et romantisk forhold. Regelmæssighed er naturligvis, op til dig og også din partner at styre. Det er vigtigt at du diskuterer dine forslag om det for at undgå fjendskab. Der er ikke mange tidspunkter hvor begge partnere er "i humør" på præcist samme tid. Påmind dig selv om  at du vil komme i humør efter de allerførste par minutter. Husk at det aldrig er nødvendigt at sige "ja." Det bedste du kan gøre er at forsinke det.

9. Tag en psykologisk ferie hver dag i parforholdet. Livet og også afbrydelser fra arbejdet kan blive ekstremt fyldende i vores sind og det efterlader lidt tid eller energi til vores ledsager. Vi skal virkelig lytte til hvad de fortæller i stedet for at lade som om vi er opmærksomme, forlad vores afbrydelser og  tag dem ikke frem før solen står op og vi går ud af døren.
Nogle ideer til at forbedre interaktionen.
Desværre er vi ikke født med kompetencen at succesfuld interagere, men det gør ikke at vi så ikke kan finde ud af det. udnyt følgende metoder til en langt bedre navigation og også for at begrænse spænding.

10. Tag "kamp-pauser", når du kræver dem.
Inden du faktisk har ramt klimaks og også før du ser at stress starter med at eskalerer, kan en eller begge af jer kalde en pause så køligere hoveder kan dominere. Essensen af dette virkemiddel afhænger af at du burde aftale specifik tid til at  gennemgå diskussionen dvs. 10 minutter fra nu, 14:00 tirsdag osv. for at sikre, at lukning kan gennemført.

11. Grav dybt for at se dine virkelige fornemmelser i ægteskabet.
I størstedelen af konflikter, kommunikerer vi fra "Top Layer", som er de indlysende fornemmelser såsom raseri, irritation og så videre. Start med at kommunikere fra "Bottom Layer" dvs. Hvilke følelserne der virkelig  driver dine reaktioner såsom utilfredshed, afvisning, introversion, manglende respekt og så videre.

12. Diskussioner kan hurtigt vendes til uenigheder når vi hører vores partner indrømme at vi havde ret. Vælg en tilgang  som giver en chance for at forstå din bedre halvdels holdning i stedet for at vente på at de  åbner op. Så kan vi have en spændende dialog og afvige en udbrændthed.

13. Sig undskyld til din partner.
Det er godt at sige undskyld , dog er det  bare bedst når du virkelig mener det. Sætninger som "undskyld, jeg er ked af at du føler på denne måde" eller "Jeg er ked af at du ser det sådan" er ikke tiden værd. Selvom du ikke er enig i, at din handling var forkert, vil du bestemt aldrig med succes kunne argumentere en følelse.

Indse at din ægtefælle virkelig føler sig angrebet og at en ægte undskyldning kan have en betydelig påvirkning. Når du elsker din ægtefælle og de føler sig skadet, om det var målrettet eller ej kan du til hver en tid undskylde hvad du gjorde eller ikke.

Du er nu, officielt udstyret med omfattende øvelse til fuldt ud at booste dit forhold. Skær fedtet væk og begynd at udvikle dit bedste forhold permanent!